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Muito mais do que uma simples semente, a linhaça é um verdadeiro superalimento, repleto de nutrientes essenciais para a saúde. Rica em ômega-3, um ácido graxo […]
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Se aposta em shakes proteicos, costuma tomá-los antes ou depois dos treinos? Será que existe um momento melhor para fazê-lo e receber mais benefícios. O […]